Fiori di Bach per Depressione e Ansia. BLOG #4: Quando siamo eccessivamente sensibili alle influenze esterne.

Ansia e depressione possono essere scatenate da una nostra dipendenza psicologica da persone o situazioni. Scelti accuratamente e con l'aiuto di un consulente professionista, i Fiori di Bach sono un ottimo alleato per liberarci dalle influenze esterne

In questo articolo esplorerò come ansia e depressione possano sorgere quando diventiamo eccessivamente sensibili alle influenze esterne—sia da parte di persone che di situazioni—che disturbano il nostro focus e la nostra pace interiore. Quando perdiamo il nostro senso di radicamento e permettiamo che fattori esterni influenzino negativamente la nostra vita e le nostre scelte, diventa facile sentirsi sopraffatti.

Ogni volta che ci scolleghiamo dal nostro vero io—dalla nostra intuizione, dai desideri e dai talenti innati—lo stress, l'ansia e anche la depressione possono prendere piede. Questa disconnessione avviene spesso quando lasciamo che le opinioni e le azioni degli altri offuschino il nostro cammino.

In questi casi, per recuperare l’equilibrio e il benessere emotivo, i Fiori di Bach possono essere uno strumento potente. Ci aiutano a rilasciare lo stress, calmare l'ansia e ripristinare la nostra pace interiore, permettendoci di andare avanti con chiarezza e resilienza. Qui di seguito, evidenzierò alcuni rimedi che possono essere particolarmente utili in queste situazioni.

• Centaury: Questo rimedio viene in nostro soccorso quando mettiamo i bisogni degli altri davanti ai nostri, diventando spesso più servitori che generosi aiutanti. È particolarmente utile quando facciamo fatica a stabilire dei confini o ad autoaffermarci come individui. Questo squilibrio può portare a vari effetti negativi. Per esempio, possiamo sentirci esausti perché non riusciamo mai a dire "no", donando la nostra energia fino a esaurirci e sentirci demotivati. Potremmo anche provare ansia, credendo di non fare mai abbastanza per gli altri, o stressarci quando, inevitabilmente, ci sembra che le persone stiano approfittando della nostra disponibilità. In queste situazioni, Centaury è l'alleato perfetto per ripristinare l’equilibrio. Ci aiuta a continuare ad aiutare gli altri con generosità, ma con saggezza—assicurandoci di non esaurirci nel processo. Centaury ci ricorda che, per prenderci cura degli altri in modo efficace, dobbiamo prima prenderci cura di noi stessi. È come l'istruzione di sicurezza su un aereo: dobbiamo indossare prima la nostra maschera dell'ossigeno, poi possiamo aiutare gli altri.

• Agrimony: Questo rimedio è per chi si preoccupa eccessivamente di come viene percepito dagli altri, nascondendo le proprie difficoltà dietro una facciata di allegria. Anche quando si attraversano periodi di profondo turbamento emotivo, si indossa una maschera di estrema felicità, negando i propri veri sentimenti. La pressione di mantenere questa facciata può essere incredibilmente stressante. Nei casi più estremi, le persone possono ricorrere a cibo, alcol, abitudini dannose, compulsioni o addirittura droghe per far fronte alla tensione di apparire sempre “una buona compagnia”. Agrimony ci aiuta ad affrontare i nostri problemi con coraggio ed equilibrio, permettendoci di lasciar andare la tensione, l'ansia e lo stress derivanti dalla costante soppressione dei nostri veri sentimenti. Nella mia esperienza, Agrimony si è rivelato un potente supporto alla terapia medica e psicologica, aiutando i miei clienti ad abbracciare l'autenticità e a iniziare a guarire dall'interno.

• Holly: Prova questo esercizio questa mattina: quante volte hai provato pensieri o sentimenti negativi nelle tue interazioni con gli altri, o sentendo di altri—sia di persona, nei notiziari o sui social media? Ti sei sentito frustrato, inadeguato, geloso, risentito o sospettoso? Sto introducendo questo rimedio con un semplice esercizio per ricordarti che, per quanto scomode possano essere, queste emozioni fanno parte dell’esperienza umana, e tutti le viviamo—anche quotidianamente. Non c'è niente di cui vergognarsi, ma è importante riconoscere che tali emozioni possono essere dannose. A breve termine, concentrarsi su ciò che gli altri hanno o raggiungono può portare a stress, paragoni e sentimenti di inadeguatezza—pensando, ad esempio, di non essere bravi, fortunati, di successo, ricchi, o qualsiasi cosa come gli altri. Essere costantemente in guardia, non fidarsi delle persone, o guardarsi continuamente le spalle crea tensione costante, ansia. Come probabilmente già saprai, a lungo termine (come dimostrato dalla ricerca scientifica), le emozioni negative persistenti possono portare a malattie fisiche e patologie gravi. Holly è il rimedio che aiuta a dissolvere questi sentimenti negativi verso gli altri. Libera il nostro cuore, permettendo all'amore per noi stessi di fluire naturalmente e riflettersi all'esterno. Lasciando andare questi schemi tossici, rilasciamo la pressione, la tensione e la depressione che li accompagnano, creando spazio per più pace e connessione.

Il delicatissimo fiore dell'agrifoglio, Holly nel sistema dei Fiori di Bach, inondandoci della sua energia positiva, ci aiuta a relazionarci con gli altri con amore e fiducia.

• Walnut: A volte ammiriamo qualcuno—un genitore, partner, collega o amico— così tanto da voler essere come lui o ricercare sempre la sua approvazione, tanto che perdiamo di vista chi siamo veramente e cosa ci rende felici. Facciamo fatica a prendere le nostre decisioni senza essere influenzati dalle sue opinioni, e ci ritroviamo bloccati e infelici. Questo è lo stato negativo di Walnut. Quando ci facciamo eccessivamente influenzare dagli altri in questo modo, possiamo sperimentare depressione (perché stiamo trascurando i nostri bisogni) o ansia (chiedendoci costantemente cosa dovremmo fare, cosa farebbero loro, o se ci approverebbero). Walnut ci aiuta a liberarci da questa dipendenza psicologica, permettendoci di fare scelte che riflettano il nostro vero io e i nostri valori interiori—liberi da pressioni esterne. Ci protegge e rafforza la nostra determinazione, rendendoci più facile rimanere fedeli al nostro cammino. Per questo Walnut è spesso raccomandato durante i periodi di cambiamento, come l'inizio di un nuovo lavoro, il trasferimento in una nuova casa, il passaggio a una nuova fase della vita (come diventare genitori, affrontare gli anni adolescenziali, la menopausa o altri cambiamenti significativi). Questo rimedio ci supporta nel navigare queste transizioni con fiducia e chiarezza.

Questi sono solo alcuni semplici esempi e i Fiori di Bach sono più efficaci quando scelti con attenzione, in base allo stato emotivo e alle circostanze uniche di ogni persona.

Per questo è essenziale cercare la guida di un Consulente competente, registrato con la Bach Foundation, che possa aiutarti a selezionare i rimedi più adatti alle tue esigenze.

Sarei onorata di assisterti. Puoi scrivermi per prenotare una consulenza gratuita con me qui: https://www.feel-heal-thrive.com/book-your-consultation.

Ti auguro il meglio nel tuo cammino di vita!

Con affetto e luce,

Elena